¿Cuándo parar y cuándo seguir durante tu entrenamiento?

Segunda semana en el gym. Buscando ser lo más disciplinado posible, quiero superar mi sobrepeso, esas explicaciones del doctor realmente asustaron. Pero de sólo pensar en lo que tengo que hacer… wow el cuerpo definitivamente está diciendo que hoy no ¿qué hacer? ¿Será normal o será que estoy haciendo algo mal en los ejercicios? A parte ¡me duele hasta el alma!

La red está saturada de opciones para hacer entrenamientos en casa. Los gimnasios por doquier ofrecen variedad de equipos, clases y programas buscando adaptarse a todos los gustos. La ciudad ofrece infinidad de grupos de entrenamiento ya sea que te guste andar en bicicleta, correr, hacer yoga o bailar. Pero una vez escogida la actividad de nuestra preferencia, de habernos documentado un poco al respecto, de adquirir cuanto artefacto y periquito nos ofrece la tecnología para hacer mejor nuestro entrenamiento… surge una gran incógnita, sobre todo si se es principiante en la disciplina: ¿Cuándo parar y cuándo seguir durante tu entrenamiento?

Si entrenas sólo, no tienes a quien recurrir con la duda. La teoría dice que siempre deberías esforzarte en hacerlo mejor, en menos tiempo, llegar más lejos. Si entrenas en grupo o con un entrenador, generalmente su papel debería ser el de impulsarte y no dejarte tirar la toalla a la primera. Aun cuando la persona a tu lado sea un experto conocedor de la materia, le es complicado saber cuándo decirte -STOP!!!, por una sencilla razón, quien siente las señales que progresivamente va a ir lanzando el organismo eres TU.

Todos Buscamos un Final Feliz

“No seas empujado por tus problemas, se guiado por tus sueños” - Ralph Waldo Emerson.

Actualmente vemos que el mundo que conocemos está envuelto en un aire asfixiante lleno de problemas, incertidumbres, crisis, desesperanza, entre tantos otros estados que podemos mencionar. Muchos recurren a diferentes métodos para aliviar de alguna forma este estado, o simplemente lo evaden. También existe la probabilidad de que no todos los habitantes tengamos la misma percepción del mundo en el que vivimos, ya que por presentar un ejemplo, el punto de vista de un granjero en un país como Noruega no será el mismo al de un granjero en Somalia. Con esta premisa quiero partir para exponer un punto de vista en relación a la vida que nos toca vivir, y de lo que he podido observar en distintas sociedades en los últimos años en los que me ha tocado vivir en el extranjero. Lo cual me ha permitido notar como una misma situación puede ser vista o vivida de distinta forma solo por el hecho de pensar diferente. Ningún extremo es bueno, el balance debe existir siempre en todo lo que aplicamos.

Cómo recuperar tu autoestima después de un fracaso amoroso y no morir en el intento

Nadie ha dicho que se trate de una tarea sencilla esto de salir a flote luego de ahogarnos en el desamor (cursi pero cierto), pero luego de un lapso de tiempo prudencial, es perentorio ver la luz al final del túnel y tomar la decisión de liberarnos de este auto-castigo para descubrir la felicidad que hay en todo lo que está a nuestro alrededor. Sin embargo, ¿Qué ocurre cuándo, más allá de la teoría, sientes que tienes el deseo de salir del foso (porque en el fondo a nadie le gusta la sal de las lágrimas en el rostro), y no ves el horizonte más allá de tu televisor sintonizando Titanic?. Sí, me ha pasado… y no una, sino varias veces, pero si hay algo que he aprendido de ello es a evolucionar, a sacarle partida de lo bueno y a continuar mi camino sola, pero mucho más fortalecida que cuando comencé a transitar el sendero acompañada por aquel ser tan incompatible conmigo.